Manchmal ist es schwierig selber einzuschätzen, ob es an der Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hier sind einige Fragen, die Ihnen vielleicht eine Orientierung geben können:
- Schlafe ich zu viel oder zu wenig?
- Esse ich, um mich gut zu fühlen? Muss ich mich daran erinnern zu essen, weil ich mich nie hungrig fühle? Ist Essen / Essenvermeidung / Gewicht zu einer Hauptsorge geworden?
- Liege ich oft nachts wach und mache mir Gedanken? Leide ich an Panikattacken? Oder habe ich Angst?
- Habe ich aufgehört Dinge zu tun, die mir früher Spass gemacht haben (z.B. weniger soziale Kontakte)?
- Fühle ich mich depressiv? Erschöpft? Isoliert? Aggressiv?
- Habe ich das Gefühl nie zur Ruhe zu kommen, ständig zu arbeiten, schaffe es aber nie etwas fertig zu bekommen?
- Habe ich mit dem Gedanken gespielt, mich selbst und / oder andere zu verletzen?
Wenn Sie solche Gedanken / Gefühle haben, ist es vielleicht ratsam einen Termin zu vereinbaren. Dann können wir herausfinden ob und wie ich Sie am besten unterstützen kann, um ihr psychisches Wohlbefinden zu verbessern.